Estime de soi, travail sur son image

LE PROGRAMME :

Cette formation se déroulera en trois temps afin de différencier les étapes pour l'amélioration de l'estime de soi.

Module 1 : Diagnostic

Un des premières étapes est de réaliser un autodiagnostic de repérage : quelles sont mes forces et mes fragilités ? Qui suis-je vraiment ? Ce questionnement sera mis en lien avec le rôle, la fonction, et la valeur de son travail.

Module 2 : Bien se connaitre

Bien se connaitre, c'est également savoir déterminer les principaux comportements : fuite, attaque, manipulation, assertivité… Nous verrons également que les pensées et les croyances peuvent être limitantes. Dans un dernier temps, nous ferons un retour théorique sur le triangle PVS (Persécuteur, Victime, Sauveur).

Module 3 : Les solutions

Différentes solutions sont envisageables pour améliorer l'estime de soi et son image : oser dire non, s'affranchir des messages contraignants, la gestion de ses émotions, savoir poser des limites… Ce dernier module de formation nous permettra de découvrir un ensemble de méthodes à mettre en pratique dans la vie quotidienne.

Avoir confiance en soi au travail.

Augmenter sa confiance en soi.

S'affirmer dans les situations délicates en trouvant des réponses personnelles adaptées.

Savoir travailler ses blessures – Apprendre à faire face et à rebondir avec sérénité.

Se faire confiance : développer une image de soi réaliste et progresser.

LES METHODES

L'alternance entre théorie et pratique nous semble primordiale. C'est pourquoi cette formation est basée à la fois sur des connaissances théorique, mais également sur l'utilisation d'une méthode active et réflexive, à travers de nombreux exercices.